วิธีรักษา “เข่า” à¹ƒà¸«à¹‰à¸¢à¸·à¸™à¸¢à¸²à¸§à¸ªà¸³à¸«à¸£à¸±à¸šà¸­à¸²à¸Šà¸µà¸žà¸™à¸±à¸à¸Ÿà¸¸à¸•à¸šà¸­à¸¥

บิดามารดาควรสอนบุตรหลานให้สนับสบุน และทําตามผู้นําศาสนาจักร Parents are to teach their young children to maintain and observe Church leaders.

ท้งั หวั หนา้ ทีมหรือผฝู้ ึกสอนเป็นผผรู้ ับผดิ ชอบความประพฤติและระเบียบวนิ ยั ของผรู้ ่วมทีมตวั รับอิสระจะเป็ น

ขอเตือนว่า: ผู้เล่นตัวเซตมีข้อจำกัดในการเล่นหลายข้อ เมื่ออยู่ในตำแหน่งผู้เล่นแถวหน้า พวกเขาก็สามารถโจมตีหรือเล่นลูกบอลได้ตามต้องการ แต่เมื่อเป็นผู้เล่นในตำแหน่งแถวหลัง พวกเขาจะไม่สามารถกระโดดตบลูกบอลใดที่อยู่ "เหนือ" ตาข่ายได้

แต่งตัวสบายๆ ถ้าคุณมีเสื้อยืดของทีม ก็ให้ใส่มัน นอกจากนี้ยังมีกางเกงขาสั้น หรือกางเกงผ้ายืดขายาว คนส่วนใหญ่ชอบใส่กางเกงขาสั้นเพราะจะเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วได้ง่ายกว่า แต่ถ้าคุณชอบกางเกงโยคะ หรือกางเกงขายาวมากกว่า ก็ใส่มันไปเลย หาสนับเข่าที่คลุมหัวเข่าของคุณได้ทั่ว และหารองเท้าวิ่งที่สวมใส่สบาย

บ่อย ๆ ถา้ เป็นการแข่งขนั ก็จะแพ้ ฝ่ ายตรงขา้ มไดง้ สนับเข่าฟุตบอล ่าย ซ่ึงคุณสมบตั ิเหล่าน้ีลว้ นแต่มีประโยชนต์ สนับเข่าฟุตบอล ่อตวั ผเู้ ล่น

เคล็ดลับ ส่งเสียงเสมอเวลาที่จะเล่นลูกบอล แค่พูดออกมาว่า “ฉันเอง” หรือ “ได้แล้ว” วิธีนี้จะช่วยทำให้การสื่อสารในทีมดีขึ้น

อ่ืนตอ้ งนง่ั บนมา้ นง่ั แตอ่ าจลุกจากมา้ นงั่ เป็นคร้ังคราว มา้ นง่ั ของทีมต้งั อยขู่ า้ ง ๆ โตะ๊ ผบู้ นั ทึก นอกเขตรอบสนาม

วอลเลยบ์ อลไดแ้ พร่หลายเขา้ มาในไทย ต้งั แต่เม่ือใดไม่มีหลกั ฐานยนื ยนั แน่ชดั เพียงแตท่ ราบกนั วา่ ใน

ทาการเสิร์ฟอยแู่ ลว้ (หรือผเู้ ล่นสารองเปล่ียนตวั เขา้ มาแทน) จะทาการเสิร์ฟตอ่ สนับศอก ไปอีก เม่ือฝ่ ายรับลูกเสิร์ฟชนะใน

จับลูกบอลเอาไว้ โดยไม่ทำให้ลูกบอลกระดอนออกจากจุดสัมผัส

ตลอดจนกติกาการแข่งขนั วอลเลยบ์ อล แก่บรรดาครูพลศึกษาทว่ั ประเทศในโอกาสท่ีกระทรวงศึกษาไดเ้ ปิ ด

ในการแข่งขันอย่างเป็นทางการ ถ้าคุณตีลูกบอลด้วยฝ่ามือ จะถือว่าเป็นการ "ยกลูก" เหมือนกับคุณจับลูกบอลไว้แล้วแค่โยนกลับขึ้นไป

กระโดดลอยตัวขึ้นและใช้ฝ่ามือตบลูกบอล เอื้อมขึ้นไปให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อการตบที่มีพลังเต็มที่ ลูกบอลควรลอยข้ามตาข่ายไป แต่กดลงอย่างรวดเร็วเพื่อทำให้ทีมตรงข้ามรับได้ยาก